Даосская женская практика
Даосские женские практики помогают восстановить гормональный баланс и подготовить организм женщины к деторождению. Даосские женские практики относятся к системе практик по накоплению энергии.
1 этап: Сядьте прямо. Держите спину ровно, но не напрягайтесь. Сильно потрите ладони друг о друга. Тепло, которое вы почувствуете, — это энергия вашего тела, она сконцентрировалась в ладонях. Положите руки на грудь и начинайте медленно совершать круговые движения (от соска — вверх и наружу, сильно не касаясь соска). Такое движение называется рассеиванием, оно помогает освободиться от застоя негативной энергии в вашем теле. Проделайте такие движения 36 раз.
2 этап: Снова потрите ладони, приложите руки к груди и опять начинайте совершать круговые движения, но уже в другом направлении (от соска вниз и наружу), также 36 раз. Это упражнение концентрирует положительную энергию.
3 этап: Встаньте прямо (можно и сидя, но удобнее стоя), снова потрите ладони, положите их на низ живота в области яичников. Совершайте круговые движения ладонями (к центру, вверх и в стороны), 36 таких вращений.
4 этап: Сжимайте и разжимайте мышцы влагалища. Сначала 5 раз, и увеличивайте день ото дня количество сжатий.
Данную даосскую женскую практику делайте утром и вечером в течении 3-х месяцев. За это время восстановится баланс энергий, а вместе с ним и гормональный.
